2017年05月19日 (金) 18:39 | このエントリーを含むはてなブックマーク はてなブックマーク - シブシャンカル | | | Edit |
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今日はほぼ定時で上がれたので家の近所のお気に入りのインドカレー屋さん、シブシャンカルでカレーをテイクアウト。私も楽なこんな日は、こうして嫁も(夕食の準備が要らなくなって)楽になるように。
愛妻家だと思ってもらって構わないが、実はこうして早く帰宅するか、普通に残業してきたような顔をして(嫁に黙って)映画『ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー:リミックス』を観てから帰るかと少し迷ったのは、ここだけの秘密だ。

さて、嫁も私もこの店で頼むのはいつもバターチキンカレー。あとプレーンナン。この組み合わせが鉄板である。

ここのバターチキンカレーの味(に近いもの)を目指して、これまで何度か自分でも家で作ってみたのであるが、まぁ、クックパッドのお手軽レシピを元にしているからか、どうもトマトの酸味が強く出てしまってまるで近付かない。スパイスに手を出さずとも何か工夫のしようはあるはずなのだが・・・
(過去のカレー日記: 

ちょっと店内が混んでいたので、出来上がりまで意外と待つことになったけれど、その間サービスでラッシーを出してくれた。ありがたい。店員は全員気の良いネパール人である。


テーマ:カレー
ジャンル:グルメ
2017年05月13日 (土) 03:42 | このエントリーを含むはてなブックマーク はてなブックマーク - ワンワンとあそぼうショー @海の中道海浜公園(福岡) 2017/5/6(土) | | | Edit |
ゴールデンウィーク中に娘と『ワンワンとあそぼうショー』に行って来ました。

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ワンワンとは、『いないいないばあっ!』というNHK Eテレ(旧、教育テレビ)で放送されている乳幼児(0 - 2歳)向け番組の主役(?)キャラです。1歳前後の子供に絶大な人気を誇り、時々繰り出す大人向けのシュールな笑いで大人(主に主婦)のハートも掴んでいます。
『いないいないばあっ!』は、そのキャラクター達や旧お姉さんが出演する『あつまれ!ワンワンわんだーらんど』という大きなコンサートを全国各地で行っていますが、その公演チケットの抽選倍率は30倍とも言われており、うちも何度か(鹿児島、大阪、渋谷公演などまで!)抽選に応募したものの全敗でした。
一方、この『ワンワンとあそぼう!ショー』は、ワンワンともう一人(旧体操のおにいさんなど)だけが出演する30分間の小さな無料のショーで、日本全国の遊園地、公園、イオンモールなどで行われているものです。ネットで検索してみると、開場(開店)前から長蛇の列のうえに更に開演まで場所とりで2時間以上待ったとかなかなか過酷な様子が書かれたブログ記事等がいくつか見受けられました。行きたいけど、1歳の子供を抱えて長時間待つのは厳しいなー、なんて思っていたのですが、、

海の中道海浜公園の『ワンワンとあそぼうショー』は全然余裕で見れました!

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ここでのショーは1時間~30分ほど前にレジャーシートをひいて場所取りすれば十分良い場所で見れると思います。
公園はとても広く、広い芝生も大小様々な遊具も動物園も(プールも)花園もあって遊びつくせないほどで、大体のイベント時には園内に露店も出ているようですので、遊んだり食べたりしていれば、開演待ち中もショーの後も楽々過ごせます。更に、ショーは敷いたレジャーシートに座ったままゆったり見ることが出来ます

これはオススメ!って事でその時の様子を紹介しておきます。



我が家にしては朝早め(9時前)に家を出て、9時半過ぎに公園駐車場に到着。
更に園内を歩くこと10分ちょっと。
『ワンワンとあそぼうショー』が行われる大芝生広場の特設ステージ前に到着。

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開園25分後、公演の2時間5分前(AM9:55)、でこんな感じ↑でした。
他のブログ等で読んでいた様子から「開園前から並ぶ位じゃなきゃ良い場所では見れないかなぁ?」なんてちょっと心配したけど、全く問題なし!

開演50分前(AM10:40)でもまだまだこんな感じ。↓

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開演までの時間は、ステージ近くのイルカ型の大型遊具(ローラー滑り台などなど)で遊んでいました。

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大芝生広場では、B級グルメ等のキッチンカーが多数集まって「C-1 cup in Uminaka」というイベントもやっていました。
『ワンワンとあそぼうショー』はこのイベントの一環という感じ。

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ステージ横の物販コーナーでは、イベント限定のワンワンやうーたんの形の帽子や風船などが売られていましたよ。
娘を連れて行き「何か欲しいのあったら買ってあげるよ」なんて言いつつ、実は親(私)の方がワンワングッズを買ってあげたくなっていたのだけれど、娘はうーたんの帽子にちょっと関心を示した以外は薄い反応。結局何も買わず。

そういう私は、実は子供が出来るまでワンワンというキャラクターの存在すら知らず。
知ってからも当初は「本当にあれが人気なの・・・?」と不思議に思いすらしていました。だって、冷静に見てそんなに可愛い外見ってわけではないでしょ?特にあの目、瞳孔が開いた感じのあの目には狂気すら感じて怖い・・・とそんな事を思っていました。(笑)

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さて、いよいよ開演!

残念ながらショー本番は撮影禁止です。

開演時間になると同時に『いないいないばあっ!』オープニング曲(「遊びの国」)が流れて、ワンワン登場!
空も、朝から曇っていたのに急に晴れて一気に気温上昇!
「あらー、前のお子さん、ワンワン来たのに寝ちゃったんですねぇ」って最前列あたりの子に声を掛けたりするワンワンを見ながら、すげー、ワンワンだ!本物のワンワンだ! って私もちょっと胸が熱くなってしまいましたよ。ワンワンの中の人(チョーさん)のファンである嫁なんかもすごく喜んでいました。
(・・・しかし、しかしだ!というのはまた別の話なので後述)

「今日はゆきちゃんはいないけど頑張る。うーたんは一緒に来てたけどその辺でいなくなった」だそうです。「でもお友達を一人連れてきてるの。呼んでいい?のぶりーん!

・・・誰?

バク転しながら登場したのは旧、体操のおにいさんの小嶋信之さんでした。
でも場内の反応がイマイチ薄いのを見た小嶋さんが「じゃじゃ丸、ぴっころ、ぽろりと一緒にやっておりました!」と続けると、ようやく場内の親御さん達からおお~!と大きな歓声が。(笑)

その後ひとしきり、ワンワンが「みんな、一緒に『げんこー!』(元気な子の略)ってやって!」とか、「0歳~!?」「1歳~!?」とか、お父さん・お母さんへのエールとかをやって会場を暖めて、いよいよ曲スタート。

<今回の曲目>

●じゃんぐるビート
●まねね まねね (猫)
(休憩)
●ワンワンパラダイス
(休憩)
●パチパチパレード (かな?)
●まる、まるっ
●わ~お! (ハイハイのパートは代わりに腕をぐるぐる)


手拍子とか足踏みとかしてた曲は私の知らない曲でしたけど、たぶん「パチパチパレード」。
いきなり「じゃんぐるビート」をやってワンワンが息切れ。ぜーぜー言いながら「まねね」をやり終えると、いったん「水飲んでくるね」って舞台袖に引っ込んでいきました。その間は体操のおにいさんの手遊び歌。
「ワンワンパラダイス」で激しい踊りを披露した後はその一曲で今度は「酸素吸ってくる」と言って再度舞台袖へ。
まぁね、中の人(チョーさん)は今年で還暦なので、気ぐるみをきてあれだけ踊れるなんて凄い。

ショーの間、子供は立見OK。
途中、ちょっと大人も立って子供と一緒に参加出来る機会もあるのはこの会場ならではだと体操のおにいさんが語っていました。

そんなこんなであっという間の30分が過ぎました。
「15時からもまた公演あるので、良かったらまた見に来てくださいね~」と再度登場したお姉さんが締め。

楽しかったなぁ。


まぁ、うちの娘はというと、踊ったりはまったくせずにじーっとただ立ってニコニコしながらワンワンを眺めていただけでした。途中でちょっと眠そうな素振りも。
娘の好きなキャラクターは、
ドラえもん → うーたん → ワンワン → アンパンマン(バイキンマンやドキンちゃん含む)
と推移してきていて、『いないいないばぁ!』に関してはなぜか最近うーたんがちょっとリバイバルブーム中なだけなんですよね。今一番好きなのは圧倒的にアンパンマン。
正直、今回一番ワンワンに会いに来たがっていたのは嫁です。(笑)
ワンワンの中の人(操演&声)は、チョーさん(旧芸名:長島雄一)という俳優・声優の方が務めています。
私は記憶に無いのですが、嫁が子供の頃に見ていたNHK教育番組『たんけんぼくのまち』に出演されていた方だそうで、嫁はそのチョーさんが大好きだったらしく、そのうえワンワンの中の人がチョーさんだと知って以来は熱いワンワン(チョーさん)ファンなのでした。
先ほども書きましたが、チョーさんは今年で還暦です。また、『いないいないばぁ!』で「サンキューワンワン」というワンワンに感謝するような題名の新曲が出たりもしたため、「ワンワン(チョーさん)が近々『いないいないばあっ!』を卒業してしまうのでは?」と一時期話題になりました。しかしとりあえずまだ卒業の予定は無いようです。

午後のショーには行きませんでしたが、午前の第一回公演が終わった後、一度ほとんどの観客がはけて、30分ほど経った状態(次の午後公演の2時間半前)でこんな状態↓。午後の会も特に焦って場所取りする必要は無さそうです。

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ショーの後は、砂場やじゃぶじゃぶ池、ふわんポリン(巨大トランポリン遊具)で遊んだりして公園を満喫しました。

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写真にある白いものは小さな子供用ふわんポリン。
隣には別に更に巨大なふわんポリンがあったけれど、そちらはもう小学生くらいの子達がうじゃうじゃと飛んだり跳ねたり走り回ったりしていてカオス。


国営公園 海の中道海浜公園
  公式HP: https://uminaka-park.jp/
  開園時間: 朝9時30分 (駐車場はその約30分前から)
 【入園料】
   大人(15歳以上) 410円
   小・中学生料金 80円
   小学生未満 無料
 【駐車料金】
   普通車:520円
   (※当日に限り園内の他の駐車場にも移動できます。)



駐車場について少し書いておくと、
正面入口(西口)に近く、且つ最大なのは西駐車場です。
(A&Bが西口側、Cは西サイクリングセンター側)
大芝生広場に一番近いのは西駐車場Cかと思います。
志賀島方面から来る側(公園側)にあるのは身障者専用駐車場です。
また、マリンワールド(水族館)と同じ入り口から入った所から分岐して、公園のワンダーワールド口駐車場&海の中道駅口駐車場もあります。これはふわんポリンとかがある遊具ゾーンに最寄の駐車場となります。

朝、開園時間頃に駐車場に到着しましたが、このマリンワールド駐車場の入り口は混んで車の行列が出来ていました。
最近改装して新装オープンした水族館のお客さんで混んでいたのか、公園のお客さんで混んでいたのかは分かりませんが・・・。あの混雑であれば、いっそ、一度通り過ぎてUターンしてきて信号を右折して入ったほうが早いかもしれませんね。
公園の西駐車場の方は空いていました。

海の中道には、車の他に、電車や船で来ることも出来ます。(バスもあり)

電車の場合、JR九州の香椎線から20分間隔くらいで電車が出ていて、海ノ中道駅まで20分程度、駅から公園まで徒歩で7分程度です。乗った事は無いけれど、砂丘や海岸線沿いを走っている電車なので眺めは良いはず。
船は、福岡市中心部の百道浜(マリゾン)や博多ふ頭(ベイサイドプレイス)から出ています。ただちょっと料金高めだったかな・・・。


実はこの海の中道海浜公園には、4年前に福岡に住み始めたばかりの頃と、2年前に子供が生まれてちょっとしてからの2回、来たことがありました。
でもその時は、どちらの時も園内がガラガラでほとんど人の気配が無く、広々として気持ち良いというよりは人がいなさ過ぎて落ち着かないというのが感想だったので、もうこの公園に来る事は無かろうと思っていました。そう遠くないうちにこの公園は潰れるだろうと思っていました。
しかし今回は、(公園が広いから混雑にはなっていませんが)とっても大勢のお客さんがいて、とっても楽しめました。今思えば、以前に来た時は、特にイベントが無かった日の夕方に来たり、暑過ぎる夏の日だった(だからプールだけは混んでた)んですね。
今は、また夏の盛りが来る前に遊びに行きたいと思っています。



ちなみに、『ワンワンとあそぼうショー』は、福岡市内では、この海の中道海浜公園の他に、かしいかえん遊園地でも、それぞれ毎年1,2回ずつ来ているようです。
5月28日のかしいかえんでのショーや、ちょっと離れているけど大牟田市・湯布院などでの予定はけっこう前から公表されていたので、はじめはそのどれかに行こうかと話をしていたのですが、GW直前にふと見た広告に海の中道でのワンワンショーを見つけました。
興味がある方は小まめにワンワンの予定をチェックしてみると良いかと思います。


参考リンク: ワンワン出演イベント Eテレウォッチングkids
   http://e-telewatching.net/event-list-wanwan



あ~、生ワンワンに会えて(嫁をチョーさんに会わせられて)良かった♪







あぁ、しかし! しかしなんだ・・・!!!



(この先は、ピュアなワンワンファンは見なくて良いです)











こんな風に、ワンワンショーの数々の予定を眺めて、「全国飛び回って超多忙だな~」と思ったりしていた時に気付いてしまったのです。

海の中道海浜公園での『ワンワンとあそぼうショー』と同日・同時刻に、大阪で『あつまれ!ワンワンわんだーらんど』という別なショーが行われていたという事に。

NHKチャリティーステージ
「あつまれ!ワンワンわんだーらんど」  大阪公演
  平成29年5月6日(土)・7日(日) ※各2回公演
  <1回目> 開場/午前10時   開演/午前11時   終演予定/正午
  <2回目> 開場/午後1時30分 開演/午後2時30分 終演予定/午後3時30分
  場所:NHK大阪ホール



海の中道でのショーは、11:30~と15:00~の2回(各30分)。
時間もモロに被ってる・・・
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そんなまさかと思いながらチョーさんのブログを見てみると、
「5月6日、7日は、大阪でワンワンわんだーらんどでした。
大阪のパパさん、ママさん、あいかわらずノリが良かったなあ~
公演中の朝は、大阪城の周りをジョギング。」

との記事が。

 チョー オフィシャルブログ「きのう チョー あした」Powered by Ameba
  https://ameblo.jp/chosans/



私達が福岡で会ったのは本物のワンワンだけど、本物のワンワンじゃなかった・・・!
なんと残念な。
嫁には言えない・・・。

しかし、見たショーでは、ワンワンの動きは声とピッタリ。
全く違和感など無かったし、「遠くのほう声が小さいからもう一回!」とか「前のお子さん、ワンワン来たのに寝ちゃったんですねぇ」とかアドリブとしか思えないような事も言ってたじゃん?
どういうこと?
どこか(ワンワンの中とか)にカメラでも付いてて、大阪から遠隔でアテレコ?いや、無理か。


ちなみにWikipediaの『ワンワンとあそぼうショー』に関する記事の中にこんな事が書いてありました。

「ワンワンはプレスコ(声の事前収録)によりチョー以外の者が操演に当たることが多いが、ワンワンの中にチョー本人が入って操演・生アテをしていることがある(「渋谷DEどーも」や「教育フェア」など渋谷のNHKで行うイベントに多い)。」
 いないいないばあっ! - Wikipedia
  https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%81%84%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%84%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%B0%E3%81%82%E3%81%A3!



番組や『あつまれ!ワンワンわんだーらんど』ではチョーさん本人がワンワンの中に入り、声も演じているようですが、『ワンワンとあそぼうショー』(特に地方公演)では基本的に中はご本人ではないようですね。
チョーさんのブログでも、「ワンワンとあそぼうショー」のお話が出てくることがありますが、渋谷とかです。

調べているうちに、他の方のブログに、別の日、別の会場でのあそぼうショーで『ワンワンが「あらー、前のお子さん、ワンワン来たのに寝ちゃったんですねぇ」って見事なアドリブをした!本物だ!』と喜んでいる記事を見つけました。
言ってた。それ福岡でも同じこと言ってたよ・・・。
考えてみれば、0~2歳児を集めれば、(しかも最前列の方は2時間以上とか待ってる人たちなのだから、)絶対寝てる子はいるよね・・・。
本物だと思わせる見事な台本だよ・・・。

午後の2回目公演を見れば、どうだったのでしょうか?
きっと1回目とは違う2回目公演用のまた見事な台本が用意されていたのでしょう。

なんというか、チョーさんご本人ではなくて残念ではあるのですが、
事前収録とは全く感じさせないこれだけ見事なショーを見せられると、素直に感心します。良いものを見ました。何かトラブルが起きたとき用にはどんな対応(フォロー方法)が用意されているのだろう?どこまで準備し、どこまで練習すればこれだけの事が出来るのだろう・・・。凄い。プロの完璧な仕事だ。凄い。私含め観客たち全員が夢を見た。それで良いのではないでしょうか。


今年、11月には北九州で『ワンワンまつり みんなでワッショイ!』という、ワンダーランドとあそぼうショーの中間の規模のショーが予定されています。
公演時間:1時間で、うーたん等も出演するショーだそうで、チョーさんのブログを見た感じでは、これにはご本人が地方公演にも来ているようです。嫁は「うーたんが来るなら、それにも行きたいなあ」と言っていました。もしそれに行って、もしそれにチョーさんご本人が入っていたら、その時は嫁に「実は前に見たワンワンはね・・・」と話そうと思います(かもしれません)。




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テーマ:行事・イベント
ジャンル:育児
2017年04月29日 (土) 00:52 | このエントリーを含むはてなブックマーク はてなブックマーク - GW突入 | | | Edit |
今日発売の週間少年チャンピオン今週号、もはや惰性で読んでいただけの『刃牙道』にまさか泣かされそうになるとは!
花山さん・・・!侠やでぇ。

そして、嫁の「仕事帰りに見てきたら?」という言葉に甘えて今日が劇場公開されたばかりの『ワイルドスピード8 アイスブレイク』を観てきた 。
ところが最初に行った映画館は満席で入れず。
ここまで来たらと別の映画館で無事見ることが出来たけど、帰宅は遅くなってしまった・・・。
内容は良い意味でいつも通りでとても楽しかった!(今回はスタッフロール後のワンシーンは無し)
筋肉!筋肉!主役級キャラのほとんどがスキンヘッドの筋肉ダルマで、ほぼ人外の戦闘力で暴れ回る爽快な映画。

なんだか今日はやけにテストステロンがムンムンな一日を過ごしてしまったな。
明日、というかもう日付変わってしまっているので、今日からGWで9連休。台湾旅行とか予定していますが、家族サービス(?サービスって言い方が好きじゃないけど)に尽くす所存です。

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ネタバレでなんだけど、一言言いたい。

『ワイルドスピード8 アイスブレイク』のラスト、赤ちゃんにブライアンと名付けたのはどうかと思う。
だってあの作品中ではブライアン生きてるんだよ・・・。ドミニク、親友かつ妹の旦那である存命の男の名前を息子につけてどうするのよ。そこはポールとかにしとこうよ・・・。
テーマ:漫画
ジャンル:アニメ・コミック
2017年04月22日 (土) 01:26 | このエントリーを含むはてなブックマーク はてなブックマーク - いつまでパパと呼ばれ、そしてお父さんと呼ばれる日は来るのか | | | Edit |
最近、娘(もうすぐ2歳)が嫁の事をたまに「かあしゃん」と呼ぶようになった。

嫁が「そうね、ママはお母さんよ、じゃあパパは?」と娘にたずねると、娘はこちらを見て少し考え込み、「パパ!」と答える。
「パパはお父さんよ、お父さんって言える?」
「・・・パパ!」

娘は言葉を発し始めた初期から、私たちの事をママ・パパと呼んできた。
私たち夫婦はどちらも「いずれはお父さん・お母さんと呼ばれたい派」であるが、その「いずれ」はまだ先の話と思っていたので特に呼び替えさせようとは何もしていなかったのだけれど。
たぶん、絵本でその言葉を覚えたのだろう。絵本には「おかあさん」がよく登場する。「ママ」よりも登場頻度は高い気がする。(そしておとうさん又はパパの登場頻度はとっても低い。)

・・・上記の文を読み返すと、「お父さん・お母さん」に対して「ママ・パパ」じゃ順序が逆なのだけれど、娘の中での序列がママ>(越えられない壁)>パパだから、このまま校正しない事にする。


ところで、私自身は、母が「お母さんと呼ばれたい派」で父が「パパと呼ばれたい派」であった為、それぞれお母さんとパパと呼んできた。その事に特に違和感を持ったことは無いが、やはり思春期の頃から父を「パパ」と呼ぶ事は恥ずかしく思うようになった。
しかし、そんな中学時代には実家から飛行機の距離の場所で離れて暮らす状況だったりした事などから、パパを「お父さん」と呼び替える機会を逸した。というか、呼び替えるのもむずがゆいし、基本呼ばなくなった。ごく稀に、父か母との会話中に、他に呼び方が無いときに限り致し方なく今でも「パパ」と呼ぶことがある。もはや呼び替える方が面倒くさい。もちろん、対外的には(普通に)「父」と呼んでいる。

小学校の同級生には両親を「母様(ははさま)」「父様(ととさま)」と呼んでいる女の子がいた。あの人は今も両親を同じく呼んでいるのだろうか?

とりあえず、私は、娘に対して「お父さん」と自称することを増やすように心掛けようと思う。


それにしても、子供って・・・と子供全般について語れるほど他の子供の事は知らないが、うちの娘は1度か2度どこかで聞いただけのような言葉を不意に使う事もあるくせに、数え切れないほど聞いてきたはずの自分の名前はまだ言えない。不思議なものだ。

この間、「あっち行って」と言われたときは衝撃だったな。

娘はもうすぐ「魔のイヤイヤ期」と言われる2歳になる。
何人もの女の子の孫を見てきた義父からは「女の子が可愛いのは2歳までだぞ」と脅されている。実際、うちの娘はまだそのじいじが大好きだが(年に数日しか会わないのにパパより地位が上!)、従兄弟である2歳、3歳の女の子たちは「じいじの事好き?」と聞くと「嫌い!」と即答する。(まぁ本気じゃあるまいが)
イヤイヤ期を抜けた後早々に思春期にでも突入された暁には、「パパ」の次にくる呼び方は「お父さん」ではなく「お前」だったりするのかもしれない、と思うと超怖い

テーマ:女の子の育児*
ジャンル:育児
2017年04月20日 (木) 02:38 | このエントリーを含むはてなブックマーク はてなブックマーク - このあと滅茶苦茶ワックス掛けした | | | Edit |
(たぶん)ストレス対処法についての話。

こんな時間(夜中の1時半)だけれど、ふと気が向いたままに、換気扇の掃除をしてみた。
中古賃貸マンションで入居してから2年半ほど経つが、初めて掃除したので結構汚れがこびりついていた。

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この数日は残業が多く、日付が変わる頃に帰宅すれば嫁も娘もとうに寝ており、それから一人で静かに夕食を食べてシャワーを浴びて、ちょっとネットサーフィンをして寝るだけ、朝は寝起きの妻子を横目に自分の身支度をパパッと済ませたらすぐ外出(出勤)、という日が連続している。
やっぱりこういう生活は味気無い。(家族の一人として)何か家の事もしたい。
そんな昨日の夜、やはり残業して11時過ぎに帰宅し、嫁が作ってくれていた夕食を、温めなおしも皿に盛り直しも居間への移動すらせずに、キッチンの床に座って鍋から直に食べた。楽する代償として少し惨めな気持ちになるかもと思ったけどそんな事は無く、無心で静かに完食して立ち上がろうとした時、換気扇(レンジフード)を見上げる形になった。かなり汚れてた。こいつは掃除好きの血が騒ぐ、大きな獲物を発見したぞ。
ちょっと拭いたくらいではビクともしない頑固な汚れだったけれど、専用の洗剤と歯ブラシを使えば大丈夫そうだ。今度買って来よう。

その翌日(つまり今日)。
忘れぬうちにと昼休みに職場近くのホームセンターで洗剤を買い、またも残業により帰宅は12時頃になった。嫁は子供に添い寝してそのまま一緒に寝入ってしまったようだ。散らかったオモチャ類を片付け、食事を済ませると午前1時。次は風呂だが、ふとこのまま換気扇の掃除に取り掛かりたい誘惑に駆られた。いや、こんな時間だし明日も忙しいから早く寝ないと・・・、がちゃがちゃ音を立てて妻子を起こしてしまってもまずいし、と少し迷ったが、結局、掃除を始めた。
せいぜい30分くらいで済むだろうし、明らかに汚れたああいう大物をピカピカに出来た時の満足感には多少の睡眠時間を削る価値がある。

そーっと換気扇を分解し、浴室の床に敷いた古タオルの上に部品を並べ、洗剤をスプレーして数分待ち、古歯ブラシでこすり・・・そうしている間、私の頭の中に浮かんでいたのは「むしゃくしゃしてやった、後悔はしていない」という言葉だった。
その言葉はこの場面に適切なのだろうか?と不思議に思っていたが、そのうち思い出したもの(ストレス解消法についての話)があったので、ここに書き記しておく。

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昨年、『NHKスペシャル「シリーズ キラーストレス」 第2回「ストレスから脳を守れ~最新科学で迫る対処法~」』 というTV番組を観た。

放送日: 2016年6月18日・19日
番組公式HP:
http://www.nhk.or.jp/special/stress/02.html

同番組の中で「コーピング」というストレス対処法が紹介されていたのだが、私にとってはまさに「掃除すること」がそのストレス対処法の1つになっているんだなぁ、と今日になってストンと腑に落ちたのである。


その「コーピング」というものがどういうものか、簡単に紹介させて頂く。

実際にNASAやJAXAが宇宙飛行士に対し取り入れているという「コーピング」、その方法は至って簡単である。

(1)ストレスがかかったときに気晴らしになる事をあらかじめリストアップします。
 些細なことでOK(例は後述)で、出来る限り多く挙げることが重要。目安(目標)は100個!

(2)実際にストレスがかかった時、それがどういうストレスなのか客観的に観察します。
 弱いストレスか強いストレスか。そして、自分の体にはどのような反応として現れたか、例えば心臓がドキドキする体の反応か、気分が沈む心の反応かなど。

(3)リストアップしたことの中から、そのストレスに見合った気晴らしや対策を行います。
 心臓がドキドキしているなら音楽を聴いてリラックスするとか、気分が沈んでいるならカラオケで盛り上がって気分を上げるとか。

(4)その結果を振り返り、ストレスが減ったかどうかを自分で判断します。
 まだストレスを感じているならば、その気晴らしを続けたり、別の気晴らしをしたりする。

(5)こうして自らのストレスの観察、そして対策を意識的、徹底的に繰り返し、自分には何が効果的なのかを自分でつかむ=認知していきます。(そうする事で効果も更に高まる)


これだけ!


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番組内では、何人もの宇宙飛行士が宇宙船内でギターやサッカーに興じるなど各々でストレス対策に取り組んでいた事が紹介されており、実際に2011年にソユーズに搭乗して国際宇宙ステーションで長期ミッションに取り組んでいた古川聡さんも、インターネットで家族と話す、地球を見る、無重力の宇宙空間を利用した「一人野球」をするなどして楽しんで(ストレス対処して)いたと語った。

でもストレス対策を100個もリストアップするなんて難しそう、と感じる方は多いと思う。
しかし、上の宇宙飛行士の例で挙げられた「行動するコーピング」だけではなく、ストレスが下がる場面や行動を『イメージ』するだけの事も立派なストレス対策=「認知するコーピング」なのである。分かりづらいと思うので、例として、先述した番組公式HP内にあった『40代男性のコーピング100個の例』からいくつか挙げると、

・宝くじが当たったと妄想
・7億円で何をするか妄想
・当たると信じて宝くじを買う
・買った宝くじを眺めて神に祈る
・宝くじが当たったら、誰に言って誰に言わないかを考える


と、この人は宝くじ関連だけでも5個あるのだが、こんな事でOKなのである。
これなら100個いけるかも・・・いけるかな?スラスラ100個は無理としても、時間掛けて思いつくたびメモしていけばあるいは。まぁ、私は今のところ、100個を挙げてみようとは思っておらず、こういうストレス対処法があるという知識を1つ持っておくだけで良しとしておく。
もしかすると私のコーピングの1つは「深く考えない」になるのかもしれない。(笑)

なお、コーピングとは英語でCopingと書き、この単語(Cope)の意味は「うまく処理(対処)する、対抗する」である。
まとめると、絶え間なく襲ってくるストレスに対して、自分に合った対処法=ストレス軽減のための"引き出し"を増やして積極的に対処していこうというもの、それが「コーピング」。
気が向いた方、興味を持った方は、あくまで以上は「コーピング」の代表的な方法を端折って紹介しているだけなので、更に詳しく調べて確認した上で試しに取り組まれてはいかがだろうか。


ちなみに同番組内では、2つ(もう1つ)のストレス対処法が紹介されており、そちらは「マインドフルネス」というものだった。あちこちに意識を飛ばさず、今自分が感じている事に集中し、それを味わう事が、脳を余計な負荷から開放し、脳の疲れを取ることに繋がるのだそうだ。要するに瞑想すること。
いまいちピンとこないが、たまに無心でPCに向かってひたすらマインスイーパ(ゲーム)をやってるのがそれに当たるのかな?いや、それは「コーピング」か。じゃあ、昨夜、台所の床に座って無心で夕食を食べていたのが「マインドフルネス」に近いかな?そうかも。よくわからない。2つを組み合わせても良いのだろうし、どっちでも良いのだろう、多分。
余談だが、学生がテスト前夜に徹夜覚悟で勉強を始めようとしていたのになぜか部屋の掃除を始めてしまうという現象は、この「コーピング」とは違うと思う。あれは勉強と掃除のどちらも、あまりやりたくない行為である事が前提で成り立つ現実逃避だ。
とりあえず、瞑想には興味がある。そのうちやってみたいとは思っている。



冒頭の「掃除」に話を戻すと、


先ほどまで手掛けていた掃除(換気扇の掃除)は、自分にとって間違いなくこの「コーピング」と呼ばれるストレス対処法に当たるものだと思う。
今日掃除を始めるにあたって、むしゃくしゃした気分があったわけではない。しかしこのところ深夜残業が続き、疲れていたし家族との触れあいが減っていた事に対するストレスは確実にあっただろうと、今振り返れば思う。掃除を始める決断をしたのは、無意識のうちにストレスを芽のうちに摘んでしまおうとする心が働いたからなのだろう。

掃除は好きだ。
ただ、この「掃除」を私にとっての「コーピング」に当てはめていく作業は面倒臭そうだ。
例えば洗濯やアイロン掛けはあまり好きではないし、洗車は嫌いではないが情熱は低めである。ピカピカの他人の車を見かけると「すげぇ」と素直に感心するけど、それがいつまで経っても常にピカピカだと「あー、持ち主は神経質で面倒くさそうな人なんだろうな、近寄りたくないな」とちょっと引いてしまう。
たぶん私は、生活の場にある、そんなに趣味性の高くない普通のもの、それを目にした人が(意識してもしなくても)そこで気分よく過ごせるようなもの、をたまにしっかりピカピカにするのが好きなのだろうと思う。綺麗好きだと思われたいわけでもない。嫁にいにしえの姑のような変なプレッシャーも与えたくはないし、あと、妻子のいない時間の方が捗るというか、妻子がいる時間ならそちらと一緒に楽しく過ごしたいということで、と色々理由は挙げられるものの、別に全裸でエアギターさながらのダイナミック且つ変態的な掃除法をするわけじゃないけど、ただ独りで静かで豊かに掃除をするのが好きだ。例えばこんな夜中に。

こんな風に、自己満足というのは突き詰めていくと無駄に深いものであるらしい。

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とにかく、掃除は良い。
割と簡単ですぐ出来て、誰の迷惑でもなく、適度な自己満足が得られる。
綺麗じゃないとストレスを感じるというのでは本末転倒だし、大事なのは適度にやること。何でもそう。そして適度な度合いは人によって異なる。


換気扇は無事綺麗になった。
ピカピカにしてやった、ワックス掛け仕上げはしていない。
洗剤を買う前にネットで「換気扇の掃除法」を調べたとき、「車用のワックスを仕上げにかけておくと汚れが付きにくく落ちやすくなる」という情報を見かけた。本当かどうかは知らないが、今度試してみても良いと思っている。
また、洗剤を買った時には床フローリング用のワックスも買った。その作業もそう遠くないうちにやりたいと思っている。
さて、軽い気持ちで始めた掃除に続いて、正直、個人的に、マインドと付くような横文字のメンタルヘルス用語や自己啓発関係には拒絶反応がある私にしては柄にもないことを随分語ってしまって、気が付けば随分遅い時間になってしまった・・・。もう寝なければ。

おやすみなさい。




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テーマ:認知行動療法
ジャンル:心と身体