2009年12月03日 (木) 19:31 | このエントリーを含むはてなブックマーク はてなブックマーク - ダイエット強化月間、結果発表 | | | Edit |
今日は会社の健康診断を受けてきました。

この健康診断を目標に、11月を「ダイエット強化月間」として頑張ってきたわけですが・・・


目標達成!


体重、67.5kg。
(目標は68kg)


最悪に太っていた2月末の77kgと比べれば、なんと9.5kgの減。(゜д゜;)
夏の3ヶ月間ほどダイエットをサボっていたので10月末時点ではまだ体重が71kgあったのだけれど、強化月間だけで3.5kg減。
腹回りが明らかにスリムになった。
最初の3週間ほどは全く体重が減らず、このままではヤバイと思ってラスト2週間に猛スパート。暇さえあればジムに通って食事量もグンと減らした結果・・・・まぁ、67.5kgというのは健康診断の為に昨晩9時以降飲食せずの状態での体重だから、今晩から週末にかけてがっつり食事すれば多分69kgくらいまで戻るけどね。
まぁ、いいんだ。

年内ぼちぼちジム通いを続けて67キロ代をキープしたいと思います。

あわよくば自分のベスト体重65kgを目指したいけど・・・・腹減った!

食うぞーもりもり食うぞー。
冬は飲むのも食べるのも美味しいからね。(笑)



猛スパート中のメニュー:

ジム - 大体2日行って1日休む、のペース。
  60~90分かけてランニングマシン10km又は自転車こぎマシン42km。

食事 - 一日2食。
  朝は普通の朝食。昼、又は夜にサラダ&鳥ササミなどのダイエット食。

休日は普通に食べて飲む。

このメニューは完全に体重減だけが目的になっていたので、今後は軽い筋トレも入れようと思う。
関係ないけど、冬になってジムが少し空いてきた気がする。やっぱり夏に頑張る人が多いのだろうか。

自分は何に駆り立てられて頑張ったというわけでも無いけど、強いて言えば「痩せるなら今だ」って気がした。それだけ。(笑)

何かそんな気がした時、後で振り返ってみるとそれは大体正しい。自分の気が向く範囲で、その感覚には従うようにしている。




蛇足一言: 体重が減ったのはいいけど、支給されたボーナスも2割カットだったのは余計だったな。ま、どうでもいいけど。w


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コメント
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48.  名無しさんURL  | 2009/12/06(Sun) 12:27 | #-[ 編集]
給料カットおめでとうございますwwww

あと、リンクよろしいでしょうか?
49.  グドすぴ | URL  | 2009/12/06(Sun) 12:58 | #-[ 編集]
>>48
ありがとうございますwww
来年は更なるカットが見込まれるのでより一層の奮起を・・・ふん・・・き・・・を、You,やっちゃいないよ!

リンクフリーでございますよ。
52.  名無しさんURL  | 2009/12/06(Sun) 13:15 | #-[ 編集]
>>グドすぴさん
あざーす!
61.  PJURL  | 2009/12/07(Mon) 00:56 | #-[ 編集]
俺もリンクしようかな・・・。
リンク:ダースベイダーの日記 的なw

今度は何時出没っすか?
62.  グドすぴ | URL  | 2009/12/07(Mon) 01:07 | #-[ 編集]
>>61
予定は未定です。
一発ネタ以降、引退時期を逃したとしか言いようが無い。w
63.  PJURL  | 2009/12/07(Mon) 01:11 | #-[ 編集]
また楽しみにしてます。
ベイダーの顔二つ持ってるなら、仲間増やしたらどうですかw?
64.  グドすぴ | URL  | 2009/12/07(Mon) 01:16 | #-[ 編集]
>>63
持ってる人も結構いるみたいだから、同時多発なんかでも面白いと思うんだがね。どうなんでしょうね。
まぁ、vipperの底力は色んな人が見せてくれるはず。w


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